Het is algemeen bekend dat ik vaak tegen mezelf praat. Ik vind mezelf voor mezelf best lollig gezelschap :) Ik vind veel situatie grappig, wat blunderzaken, zoals bijvoorbeeld een zakje spruitjes, die op weg naar de vriezer, veranderd in een kapotte knikkerzak omdat ie niet goed dicht zat. Die momentjes waarbij ik al grinnikend tegen mezelf zeg, "nou dat was lollig".
Grandpa vraagt regelmatig "wat zeg je" of "ben je aan het bellen? Heb je even tijd? ik wilde je wat vragen" nou dat! Vandaag hoorde ik mezelf in conclaaf gaan met een bevroren brood. "hoezo ben je zo hard bevroren! Ik kan niet eens een plakje snijden, zucht" "Weet je wat ik neem wel een beschuitje, zelf weten"
Soms ben ik lichtelijk ongerust door dat gebabbeld tegen mezelf. Ik heb het even opgezocht maar ik hoef me vooralsnog geen zorgen te maken. Zolang het babbelen niet ontaard in negativiteit en piekeren tenminste.
Er worden zelfs tips gegeven om beter tegen jezelf te praten 😅😅
Praktische tips
- Gebruik zelfspraak bewust: motiverende zinnen of instructies in de derde persoon kunnen effectiever zijn en helpen bij focus en zelfvertrouwen .
- Observeer frequentie en context: normaal is incidenteel praten tegen jezelf, vooral bij concentratie of planning.
Normaal gedrag en voordelen
Tegen jezelf praten, ook wel zelfspraak of private speech genoemd, is een veelvoorkomend en normaal gedrag dat al in de kindertijd begint. Kinderen praten vaak hardop tijdens het spelen of tegen denkbeeldige vriendjes, wat helpt bij concentratie en het begrijpen van de wereld . Volwassenen gebruiken innerlijke spraak om gedachten te ordenen, beslissingen te nemen, emoties te reguleren en zichzelf te motiveren . Studies tonen aan dat mensen die hardop tegen zichzelf praten beter presteren bij cognitieve taken en dat het zelfs sportprestaties kan verbeteren .
Hier en hier kun je nog even iets lezen over tegen jezelf praten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten